Du er her: Kalender

Begivenhed

Optimer din løbetræning
Kursus i ”Puls og test”

Lørdag den 21. april 2018, kl. 10.00 - 14.00

Pulstræning er en effektiv måde at målrette træningen i forhold til din aktuelle form. Pulstræning kan også give dig ny gejst og gøre din træning endnu sjovere.

Kurset ”Puls og Test” vil gennem teori og praktiske øvelser, give dig mulighed for at finde din maksimale puls og udregne dine pulszoner. Når du kender dine pulszoner, kan du tilrettelægge din løbetræning, så du når dine mål.

Teoridel: Grundlæggende viden omkring træningsfysiologi. Hvad er maksimal puls, hvilepuls, pulsreserve og pulszoner? Udregning af dine pulszoner. Brug af pulszoner i din daglige træning.

Praksis: På en løbetur arbejde med at forstå/mærke hvordan forskellige pulsniveauer føles. Du får du redskaberne til selv at kunne bestemme din max puls.

Dato: Lørdag den 21. april 2018 kl. 10.00 - 14.00

Sted: Idrætscaféen, Moltkestr. 20c, 24939 Flensburg

Målgruppe: Kurset henvender sig til løberen, der ønsker at benytte puls træning som redskab i sin løbetræning.

Alle løbere er velkommne uanset niveau.

Medbring: Løbetøj og pulsur

Instruktør: Thomas Hansen

Pris: 20 € / 150 kr

Tilmelding: online på www.dgi.dk/201814062001 senest 28. marts 2018

Tilbage