Fit­ness wor­ks­hops med Cross Dance og Tabata

Deltag i en for­mid­dag med 2 workshops

Cross Dance
Cross Dance kom­bi­ne­rer flere fit­nes­se­le­men­ter i en power-packed wor­ks­hop base­ret på modu­lerne dance, bodyto­ning, cardio og balance. Sveden vil dryppe fra din pande og der vil være masser af smil og god energi. Musik­ken vil gøre sit for at du ikke vil kunne stå stille.
Hele krop­pen bliver træner på denne ca. 50 minut­ters workshop.
Koreo­gra­fi­erne er for­holds­vis simple, så alle kan være med!

Tabata
Tabata er en højin­ten­siv træ­nings­form (HIIT), som består af 20 sekun­ders meget intens træ­ning efter­fulgt af 10 sekun­ders hvile – dette gen­ta­ges 8 gange for hver tabata-runde. Øvel­serne består fx af: høje knæløft, sumo squats, push-ups, side­planke med knæløft og sprawls.
Med denne wor­ks­hop vil du på en effek­tiv måde for­bed­rer din kon­di­tion, for­bræn­der kal­o­rier og øger din fedtforbrænding
En wor­ks­hop hvor du kan presse dig maks og hvor du kan give alt du har i dig.

Instruk­tør: Maria Näsström

Prisen er 10 € inkl. frugt og vand.
Der beta­les kon­tant på dagen

Onli­ne­til­mel­ding: rene@sdu.de (Til­mel­dings­frist: 22.03.2023)

Til­mel­din­gen er bindende.